Come fare una dieta ingrassante

Come fare una dieta ingrassante

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Il rapporto tra coloro che vogliono dimagrire e coloro che invece desiderano avere quei due chili in più, che danno un aspetto salutare, è in costante aumento.

La bellezza non è solo magrezza eccessiva, ricordiamo che i canoni di perfezione si sono molto modificati negli anni e che nell’Ottocento le donne in carne erano considerate molto sensuali ed attraenti. Dagli anni 50’ in poi si è diffuso il concetto che “magro è bello”, ma l’importante è che si abbia un aspetto sano.

Ci sono molte donne, ma anche molti uomini, che desiderano acquistare peso ma hanno difficoltà e si chiedono che dieta ingrassante fare per raggiungere l’obiettivo “bellezza” senza gonfiarsi eccessivamente.

Qual è il giusto modo per fare una dieta ingrassante salutare?

Le regole sono poche, ma importanti, ed in realtà così come è necessario condurre una dieta dimagrante
sana, lo stesso vale per una dieta per ingrassare.
Vediamo quali sono i pasti giusti per ingrassare correttamente:
carboidrati, questi non devono proprio mancare almeno una volta al giorno
uova e formaggi
verdure con poco condimento, ma comunque sempre necessario
frutta, le banane sono importanti per cui anche se non vi piacciono abituatevi al loro gusto
dolci e zuccheri in generale, assumeteli con moderazione, ma assumeteli.
cereali di tutti i tipi
latte, bevetelo anche la sera ogni tanto

dieta ingrassante

Attenzione però tutti questi alimenti vanno assunti secondo regole specifiche, partendo dalla colazione.

Vediamo un piano per una dieta ingrassante efficace:
colazione abbondante – frutta, latte, biscotti
spuntino verso le 10.30/11 – frutta, yogurt, frutta secca
pranzo con un piatto di pasta non molto condito – i condimenti eccessivi non aiutano la digestione
cena – con verdure caloriche, carne o pesce

Dalla vostra alimentazione non escludete formaggi e latticini, vanno assunti regolarmente. Un ulteriore aiuto per aumentare peso riguarda la ginnastica e l’aumento del tono muscolare, abbinato ad una sana dieta vi farà avere l’aspetto che desiderate.

Una dieta ingrassante pensata apposta per voi, magari consigliata da un nutrizionista, e la giusta dose di ginnastica sono le uniche due regole per ingrassare senza sembrare fuori forma.

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