Come misurare la Pressione a casa

Come misurare la Pressione a casa

188 6180

come misurare la pressione sanguigna

Sono sempre di più le persone che sono affette da Pressione alta, in termini medici indicata come Ipertensione. Una condizione causata da diversi fattori. In primo luogo l’alimentazione ricca di grassi. Oggi siamo sempre più abituati a mangiare qualcosa al volo, magari durante la pausa pranzo.

Oltre a questo abbondano sulle nostre tavole cibi grassi, con zuccheri in eccesso e poche fibre. Tutti alimenti che fanno alzare la pressione. Per questo è importante capire quali sono i cibi da mangiare per abbassare la pressione. Ma a causare un aumento della pressione non è soltanto il cibo. Anche la sedentarietà, l’essere in sovrappeso e lo stress e l’ansia aumentano i valori pressori.

Senza dimenticare, infine, la cause patologiche. Vediamo, quindi, perchè è importante misurare la pressione a casa. O meglio passiamo in rassegna come misurarla, con semplici ed efficaci consigli per non sbagliare.

Contenuti

Consigli utili per misurare la pressione a casa

Per prima cosa partiamo dal quando. Se preferite misurare la pressione al mattino assicuratevi di essere svegli da almeno 30 minuti. Mai misurarla appena svegli, avrete dei valori assolutamente non corretti. Oltre a questo ricordate sempre di farlo prima di colazione. L’assumere cibo, con la conseguente digestione, hanno effetti sui valori spingendoli verso l’alto.

Se, al contrario, dovete rilevarla la sera assicuratevi di essere rientrati a casa da almeno 30 minuti. Il tragitto per tornare a casa, con lo stress ancora vivo del lavoro o comunque della routine quotidiana, potrebbero falsare i risultati. Importante è essere tranquilli, è questo un consiglio fondamentale. Per lo stesso motivo, se avete fatto sport o attività fisica, attendete almeno 1 ora prima di misurarla. Lo stesso vale per movimenti di ruotine, come salire qualche rampa di scale.

Di certo in questo secondo caso potete aspettare meno di 1 ora, ma è necessario attendere che la frequenza cardiaca sia tornata normale.
Ricordate, infine, di misurare la pressione almeno 3 volte. Non sarà un problema con i moderni dispositivi digitali. Questo per valutare eventuali differenze tra le rilevazioni. Potrebbero influire condizioni transitorie o magari un posizionamento non corretto della fascia da braccio.

Sostanze Eccitanti e Diario Pressorio

Siamo soliti, nella nostra ruotine quotidiana, assumere una serie di sostanze che hanno effetti sulla pressione. Tra queste le più famose sono la caffeina (contenuta come ben saprete nel caffè e nei prodotti derivati), la liquirizia, ma anche il fumo. Da prestare attenzione, inoltre, a sostanze che troviamo nell’alimentazione come ad esempio l’aglio. Da evitare, infine, anche gli sbalzi termici. Sia da caldo a freddo che viceversa. Il nostro organismo deve essere nel giusto equilibrio termico per restituire dei valori pressori corretti.

Da tutto quanto sopra si capisce come sia importante tenere un diario pressorio. Cosa si intende? Semplicemente un elenco delle misurazioni con indicato data e orario. Potete usare carta e penna oppure scegliere una app per smartphone e tablet.

Il diario è assolutamente fondamentale per condividere i dati con il proprio medico di fiducia. Perchè, se è vero che l’auto misurazione a casa è importante, altresì è vero che solo e soltanto il medico potrà valutare le misurazioni nel lungo periodo. Mai procedere con terapie fai da te, potrebbero avere davvero gravi danni per la vostra salute.

188 COMMENTS

  1. Normal Dosage For Keflex [url=https://buycialikonline.com]purchase cialis online cheap[/url] vente viagra par internet en mulhouse

  2. 91998 955710Great beat ! I wish to apprentice whilst you amend your web site, how could i subscribe for a blog website? The account aided me a acceptable deal. I had been just a little bit acquainted of this your broadcast provided bright clear thought 877164

  3. I really like looking through an article that will make people think. Also, thank you for permitting me to comment.

  4. Good blog you have here.. It’s difficult to find high quality writing like yours nowadays. I really appreciate people like you! Take care!!

  5. I seriously love your blog.. Excellent colors & theme. Did you make this website yourself? Please reply back as I’m wanting to create my own personal blog and want to learn where you got this from or what the theme is called. Thank you.

  6. After exploring a number of the blog articles on your blog, I honestly like your technique of writing a blog. I book-marked it to my bookmark webpage list and will be checking back soon. Take a look at my website as well and let me know what you think.

  7. I blog quite often and I truly appreciate your content. Your article has truly peaked my interest. I’m going to bookmark your blog and keep checking for new information about once a week. I opted in for your Feed as well.

  8. I’m amazed, I must say. Seldom do I encounter a blog that’s both educative and interesting, and without a doubt, you have hit the nail on the head. The issue is an issue that too few folks are speaking intelligently about. I am very happy that I stumbled across this in my hunt for something concerning this.

  9. I truly love your site.. Very nice colors & theme. Did you make this web site yourself? Please reply back as I’m hoping to create my very own website and would like to know where you got this from or exactly what the theme is named. Cheers.

  10. Good day! I could have sworn I’ve been to this blog before but after going through some of the articles I realized it’s new to me. Nonetheless, I’m certainly pleased I found it and I’ll be bookmarking it and checking back frequently.

  11. Hey there! I just wish to offer you a big thumbs up for your excellent information you have right here on this post. I will be coming back to your site for more soon.

  12. Oh my goodness! Amazing article dude! Thank you so much, However I am having problems with your RSS. I donít understand the reason why I am unable to join it. Is there anybody having the same RSS problems? Anyone that knows the solution can you kindly respond? Thanx!!

  13. Hello there! This post couldn’t be written any better! Reading through this article reminds me of my previous roommate! He continually kept talking about this. I will send this information to him. Fairly certain he’ll have a great read. I appreciate you for sharing!

  14. Everything is very open with a clear explanation of the issues. It was definitely informative. Your website is very useful. Thanks for sharing.

  15. You’re so interesting! I don’t think I’ve read through something like this before. So nice to discover somebody with original thoughts on this topic. Seriously.. thanks for starting this up. This website is one thing that is required on the internet, someone with a bit of originality.

  16. Your style is really unique in comparison to other people I’ve read stuff from. I appreciate you for posting when you’ve got the opportunity, Guess I will just book mark this page.

  17. I absolutely love your blog.. Excellent colors & theme. Did you develop this amazing site yourself? Please reply back as Iím planning to create my very own blog and would like to learn where you got this from or what the theme is called. Appreciate it!

Leave a Reply